co jest w pracy

[...] nie widać efektów na wadze zbyt drastycznych (2,5kg te co po dwóch dniach), ale to zasługa tego że ja nie uprawiam żadnego sportu. Nawet na przysiady nie mam siły . ale co jest pocieszające... wyciagnęłam z szafy wczoraj zaciasne ubranka i wlazłam w nie !!!! Fakt że mogły by być luzniejsze... ale to że się pozapinały to już duży sukces. To mnie [...]

Dla mnie ta dieta to rewolucja. Moje dotychczasowe posiłki - to leteria, co sie trafi to sie zje :) tak to jest jak czlowiek mieszka sam a jada glownie na miescie albo w pracy. Ale sprobuje - co mi tam, jedyne co mi grozi to kilka kilogramow mniej Pozdrawiam

Dzisiaj jestem na 10 dniu. Jest ok, chyba organizm się przyzwyczaił. Dzięki za rady jogger, wziełam ten cukier ja radziłeś i naprawdę reszta dnia była normalna. Widzę że czuwasz nad nami. Powiedz jak to jest po diecie co dalej robić żeby nie wrócić do poprzedniej wagi. No oczywiście rozumiem że trzeba ogólne ograniczyć jedzenie i zmienić nawyki. [...]

[...] sam co do twarzy, te droższe są lepsze bo regenerują podrażnioną po goleniu skóre. Glowy tak krótko ogolonej nie mozna myc zby często, wiadomo ze nie mając wlosow latwiej jest o higiene. Zbyt czeste mycie spowoduje odwrotny efekt i skora bedzie zbytnio pozbawiona naturalnej bariery. No i bardzo wazna rzecz, staraj sie nie dotykac swojej łysej [...]

czytalem o tym waxy maize juz wczesniej....no mam je wiec zjem...powiem szczerze ze roznica po spozyciu waxy i np carbo jest ...np jesli chodzi o sytosc...po wypiciu waxy po 10-20 minutach jestem 'pusty' po wypiciu innych ww czuje sie pelny i nie chce mi sie jesc...jesli chodzi o resynteze glikogenu..nie wypowiem sie bo tego nie odczowam... jesli [...]

[...] z odpoczynkami i przeplatajac dlugosci stylami i cwiczeniami. Bez paska, wiec nie ma pracy serducha, nagraly sie jedynie pelne dlugosci basenu, dystans cwiczen nie jest rejestrowany, da sie to zrobic ale szczerze mowiac nie chcialo mi sie grzebac co chwile w zegarku by zmieniac rodzaje cwiczen, nastawilem jedynie na rejestracje pelnych [...]

[...] ale z węglowodanami różnie – nie odmawiam sobie jak mnie najdzie ochota. Aczkolwiek też bez przesady. Wlasnie po treningu zjadłem jajecznice z 4 jajek na smalcu + pomidor i jest Si. Trening zacząłem od mocnego ukrwienia klatki, czyli trochę od końca, porównując do tego co było ostatnimi czasy. Naprawdę sprawdza się u mnie b. fajnie –polecam. [...]

[...] sie zbyt wielu i kiedy na wadze nie pojawia się 3-4 kilogramy miesięcznie to dokładają jedzenia na skutek czego zyskują jedynie tkankę tłuszczową. 2.Tendencje do tycia, co jest też powiązane z 1 punktem. Osoby, które szybko nabierają na siebie tkankę tłuszczową powinny pilnować diety i ewentualnie wprowadzić rotację kaloriami bądź systemy [...]

[...] i spr. Ale mogłam tylko pobiegać, siłownia u mnie w pracy tylko do tego się nadaje... strasznie mały wybór, wiem maszyny nie są najlepsze w treningu ale jeszcze nie jestem na tym etapie żeby wiedzieć dokładnie na co wymienić konkretne ćwiczenie.. także trochę się miotalam, zabrakło mi czasu żeby zrobić 30min bieg i tyle. Dobrze, że jutro [...]

[...] leków. Z tego co zauważyłem to bardzo szybko przesusza mi się skóra na ramionach, szczególnie szybko w pracy gdzie mam dość suche powietrze. Już po chwili widać na ramionach białą wysuszoną skórę. Jedyne co to smaruję je kremem przed pracą Jeśli to tak długo trwa tzn, że jest to problem choroby skóry. Także nie internet a wizyta u dermatologa ;-)

Zachęcam do lektury bardzo fajnego zestawienia, napisanego przez naszego Eksperta Osobiście od lat przyjmuję tego typu produkty lub inne pojedyncze witaminy, minerały, po śniadaniu lub drugim posiłku w pracy, które najczęściej są kompleksowymi posiłkami , również z tłuszczem, bo to istotne dla niektórych witamin (A, D, E, K)

[...] fibroblastycznej, nerwy, i zanik neurogenny czynnika wzrostu. Żaden z czynników wzrostu nie ma związku z szkieletem zewnętrznym tkanki. Wspólna możliwością tych czynników jest stymulowanie podziału komórek, znanej jako mutogeneza i zróżnicowanie komórek. Znaczy się w przypadku, gdy IGF-1, który oddziałowuje na tkankę mięśniową będzie inicjował [...]

[...] przyzwyczaić się do intensywnych ćwiczeń. Tak, więc 2 do 4 tygodni treningów ogólnorozwojowych (tzw. FBW) powinno starczyć, aby rozruszać nasz organizm. Rzecz jasna każdy jest indywidualny, jeśli ktoś wie, że potrzebuje dłuższego rozruchu – niech zrobi dłuższy! Kolejna sprawa, której kategorycznie nie można pominąć to odpowiednia dieta [...]

[...] mnie o chronicznego kaca) od roku juz!! Blonnika tez sporo wczesniej wsuwalam, dlatego mam rozterki.. Czy ktos mnie moze oswiecic, czy omlet z pieczarkami i cebulka jest zgodny z filozofia montiego? Pozdrawiam, P.S. Ale dzisiaj piekne sloneczko!!! :)) Kto jest z Wawy i chcialby przejsc sie na spacer popoludniu? Jestem kobietą [...]

[...] Dla pozoru kupiłam gorzką (chociaż ma tylko 50% kakao). Ma też orzeszki ziemne, ale i galaretkę i rodzynki.... Na i wrąbałam wczoraj połowę tj. 10 dkg (bo jest duża). Mam nauczkę, bo do dziś mi niedobrze, ale ile miałam frajdy - to moje! Musiałam "zajeść" pewną okropną sytuację, którą miałam w pracy i która roztrzęsła [...]

[...] rozwiniete najszersze i oble. Przegrywa kazda poze tylem i tym bardziej przegrywa w zyciu w zwyklej pracy fizycznej czy w walce jesli plecy maja decydowac o wygranej (jak to jest w zapasach). Drazek powinien byc w planie, ale ani nie uwazam go za rownie skuteczny jak (PRAWDZIWE) wioslowania, nie daje tez takiej wszechstronnosci. Poczatkujacy [...]

[...] się pracować bez szkód własnych nawet w grupach interwencyjnych przez kilka lat).Nie mówiąc już o byciu na bieżąco z przepisów prawa.Zresztą akurat w temacie przepisów sam jestem do tyłu(nowa ustawa o imprezach masowych ciągle czeka na zapoznanie),ale mam tą świadomość,że muszę to nadrobić.W każdym aspekcie mogącym uchronić własną dupę,trzeba [...]

[...] rezonansu dla moich kolan. Szczerze mówiąc, nie sprawdziło się to o czym mi ortopedzi mówili (zerwane więzadła). Ale może ktoś mi udzieli informacji o co tu chodzi, czy jest to najzwyklejsza degradacja stawów związana z ciężką pracą, oraz urazami z przeszłości, czy też mam tu do czynienia z jakąś chorobą (może i genetyczną)?! MRI kolano [...]

[...] robil przysiady wolniej, do lustra, pilnujac przede wszystkim pracy stop i kolan. Najblizszy sprawdzian juz w poniedzialek. Dzis dzien bez treningu, nareszcie! W planie jest jednak sport - wyjatkowo w TV, od ktorej raczej stronie, juz za chwile zagra Agnieszka Radwanska. Licze na to ze bedzie to zwyciestwo w 2 setach, po czym w planie spacer [...]

[...] doslownie 2 godziny ;) Teraz machnalem jeszcze rowerek - interwaly plus dwojka - jak interwaly to krotko, ale mam w planie przykaz nie krecic nigdy mniej niz 45km co jest podstawowym dystansem dla mnie na ten rok ( 3 cwiartki IM ). Poszedl ogien, pod dobra muze zamiast serialu kreci sie inaczej jednak. Jedzenie dzis mega tlusto - [...]